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손발에습진과한포진증상과치료 손발에 생기는 습진과 한포진 손과 발에 생기는 피부질환에는 무좀 외에 습진과 한포진이 있다. 그 중 습진은 주로 물이나 세제 등 자극이 강한 물질에 장시간 접촉하면서 발생한다. 손에 잘 생기며 손가락 끝에서 나타나다가 손바닥과 손 전체로 번지는 경향을 보인다. 손을 자주 씻는 사람이나 어릴 때 태열이 있었던 사람에게 잘 생기며 고무장갑 사용이나 스트레스로 악화되기도 한다. 증상이 가벼울 경우 보습제를 바르고 물 접촉을 피하면 쉽게 완화된다. 증상이 심할 때는 피부과에서 치료를 받는 것이 좋다. 한포진은 비염증성 수포성 질환으로 피부에 작은 물집이 생기는 모습은 습진과 비슷하다. 주로 다한증을 가진 사람에게 잘 나타나고 스트레스를 받으면 악화된다. 아스피린, 경구 피임약, 흡연 등의 영향을 많이 받는다. .. 공감수 0 댓글수 0 2013. 2. 18.
자신은 모르는 입냄새,입냄새 없애는 법 자신은 모르는 입냄새,입냄새 없애는 법 입냄새 원인 입냄새의 80~90퍼센트는 혓바닥에 끼는 치주질환, 충치, 염증 등 구강내 문제가 있을 때 발생한다. 입 속 세균이 가스 형태의 황화합물을 만들면서 악취가 나는 것이다. 소화기 장애나 이비인후 장애가 원인이 되기도 한다. 식도와 위를 연결하는 하부식도괄약근이 느슨해져 발생하는 위식도 역류 때문에 인후염이나 편도선염 또는 기관지염에 걸렸을 때뿐만 아니라 생리 중인 여성에게도 입 냄새가 난다. 오장육부의 이상을 나타내는 징후로도 해석된다. 입에서 계란 썩는 냄새가 난다면 간 이상을, 달콤한 냄새가 난다면 당뇨를 암모니아 냄새가 난다면 신장건강에 문제가 잇는 것은 아닌지 의심해 봐야한다. 나이가 들면 침샘도 노화되어 침의 분비량이 줄어든다. 입안 세정기능을 .. 공감수 0 댓글수 0 2013. 2. 18.
피로푸는방법 피로 푸는 방법1. 평소 발가락과 발목을 전후좌우로 움직여 스트래칭을 해주면 발에 피로가 쌓이는 것을 예방할 수 있다. 외부 활동이 많았거나 운동을 한 날에는 족욕이나 마사지 등으로 발의 혈액순환을 촉진해 주면 피로를 해소하는데 도움이 된다. 편안하고 부드러운 신발을 신는 것이 무엇보다 중요하다. 신발은 밑창에 쿠션의 기능이 있어야 걸을 때 발이 받는 충경을 완화하고 발을 조이지 않으면서 적당하게 감싸 발목이 흔들리지 않고 안전하다. 굽이 높은 구두는 하루걸러 하루 신는 식으로 발에 가중되는 피로를 줄여주는 것이 좋다. 1. 저녁마다 발바닥 마사지 발을 씻은 뒤에는 발 전용 크림을 이용해 부드럽게 마사지를 해주면 좋다 . 이때 발바닥을 주먹으로 두드리거나 마사지 도구 등으로 부드럽게 눌러주면 발의 피로를.. 공감수 0 댓글수 0 2013. 2. 16.
안구건조증증상과원인 안구건조증 증상과 원인 아침에 일어났을 때 눈이 뻑뻑하고 침침하며 시아가 뿌옇고 겹쳐보이거나 흔들려 보이는가? 눈에 눈썹이나 먼지가 들어갔을 때 처럼 이물감이 느껴지거나 눈꺼풀이 무겁고 눈이 쉽게 피로감을 느끼며 시리고 따끔거리는 등의 안구 통증 두통이 종종 있는가? 이 같은 증상이 느껴진다면 당신의 눈은 바로 안구건조증에 걸린 것이다. 이런 상태에서 손으로 눈을 비비거나 만지면 각막 손상이나 세균감염으로 발전할 수 있고 심하면 시력을 잃을 수도 있다. 우리나라에서는 성인 인구의 10명중 3명이 앓고 있을 만큼 안구 건조증은 흔한 질환이다. 예전에는 65세 이상의 노인층에서 안구건조증이 주로 나타났지만 최근에는 디지털 기기의확산으로 10대까지 그 연령층이 낮아지고 있다. 컴퓨터를 비롯한 디지털 기기의 사.. 공감수 0 댓글수 0 2013. 2. 14.
치주질환으로부터건강한치아와잇몸만들기 치주질환으로 부터 건강한 치아와 잇몸 만들기 치주 질환을 일으키는 나쁜 생활습관 흡연과 음주, 스트레스는 치주 질환의 3대 적이다. 특히 흡연자는 일반인에 비해 치주질환에 걸릴 확률이 13배나 더 높다. 니코틴이 치아 표면에 끼면 치표면이 거칠어지면서 세균이 서식하기 좋은 환경이 되기 때문이다. 여기에 음식물 속에 들어 있는 칼슘이나 인이 침과 섞이면서 균막을 형성해 치아 표면에 들러 붙어 치석이 형성된다. 적어도 6개월에 한번 정도는 스케일링을 받고 치석을 제거해야 치주 질환을 예방할 수 있다. 잠을 제대로 자지 못하는 것도 치주질환의 원인이 된다. 실제로 흡연 다음으로 수면부족이 문제가 되는 것으로 나타났다. 하루7~8시간의 숙면을 취한 사람은 수면시간이 6시간 이하인 사람에 비해 치주질환의 진행률이.. 공감수 0 댓글수 0 2013. 2. 13.
관절건강,관절통증관절염 관절의 노화 관절염/관절관리 젊은 나이에 관절 걱정을 하는 사람은 그리 많지 않다. 젊음에 기대 건강을 과신하는데다 관절염 환자 대부분이 노년층과 중 장년 층이므로 '관절염은 나이가 들면 생기는 병'이라고 알고 있기 때문이다. 관절염이 관절의 노화로 찾아오는 병인 것은 사실이다. 하지만 나이가 많다고 무조건 찾아오는 병이 아니며 30대 부터 일찌감치 관절염의 조짐이 보이는 경우도 있으므로 방심해서는 안된다. 평소 과도한 웨이트 트레이닝이나 무리한 등산, 장시간의 달리기 등 자신의 능력 범위를 벗어난 운동으로 관절을 혹사시키면 나이와 상관없이 관절염이 올 수 있다. 바닥에 무릎을 깔고 하는 걸레질 하이힐 신기등 잘못된 생활습관이 누적되어도 그만큼 관절이 빨리 노화된다. 많이 사용한 만틈 손상이 가는 것이다.. 공감수 0 댓글수 0 2013. 2. 12.
이어폰한쪽만들으면방향감각까지 상실 이어폰한쪽만 들으면 방향감각까지 상실 헤드폰이나 이어폰은 크게 밀폐형, 오픈형 그리고 커널형 등으로 나뉜다. 밀폐형은 외부 소음을 막는 스펀지 등이 덧붙여 있고 오픈형은 이어폰 등이 귀에 밀착되지 않아 외부음을 완전히 차단 시키지 않는다. 그리고 이어폰을 폰바퀴에 끼우는게 아니라 귓구멍에 넣는 것이 커널형이다. 당연히 귀에는 오픈형이 상대적으로 안전하고 밀폐형과 커널형이 위험하다. 외이와 중이의 압력차가 발생하지 않아 상대적으로 귀손상이 적은 오픈형에 비해 밀폐형과 커널형은 압력차가 발생해 소음으로 인한 귀 손상이 커지기 때문이다. 종종 귀를 혹사시키지 않으려는 의도로 이어폰을 한쪽 귀에만 사용하는 경우가 있는데 한쪽 귀에만 난청이 발생하면 균형있는 듣기가 불가능해지고 나아가 소리가 어디에서 오는지 모르.. 공감수 2 댓글수 2 2013. 2. 7.
이미지를망치는발냄새원인과발냄새없애는법 이미지를 망치는 발 냄새의 원인과 발냄새 없애는 법 발냄새의 원인이 땀이라고 생각하지만 발에서 나는 땀 자체는 냄새가 없다. 발 냄새을 만드는 진짜 원인은 에크린샘에서 나온 땀이 세균에 의해 분해되면서 생기는 이소발레릭산이라는 악취선 지방산이다. 직장인은 하루 종일 신발을 신고 있는 경우가 많아 발에 습기가 차고 통풍이 어려워 세균이 번식하기 쉬운 환경이 만들어지는 관계로 더욱 역겨운 냄새가 난다. 발에 무좀이 있으면 곰팡이균이 증식하면서 생기는 냄새가 발 냄새를 가중할 수 있다. 땀이 무좀의 증식을 부추기기 때문에 무좀이 있다면 발을 깨끗하게 씻고 항상 보송보송한 상태를 유지해야 한다. 생활 속에서 발 냄새를 없애는 법 발도 청결을 기본으로 해야 냄새가 나지 않는다. 항균제가 함유된 비누로 발가락 사이.. 공감수 0 댓글수 0 2013. 2. 6.
코걸이줄이는방법과수술 코걸이줄이는방법과코걸이수술 코걸이 해소의 첫걸음은 체중감량 코골이에서 벗어나기 위한 첫 번째 방법은 체중감량이다. 과체중이나 비만인 사람은 자기체중의 10%를 감량하는 것만으로도 코골이로 인한 수면무호흡 횟수가 절반으로 줄어든다. 금연과 금주도 코골이 증상을 완화시켜주며 알레르기 비염을 적극적으로 치료하는 것 역시 코골이를 줄이는 방법이다. 옆으로 누워서 잠을 자는 방법도 권할 만하다. 옆으로 자면 공기가 드나드는 기도가 넓어지면서 코골이가 줄어든다. 또한 베개를 평소보다 낮게 베거나 실내 습도를 50~60퍼센트 정도로 유지해 주면 기도의 염증을 줄여 코골이 예방에 도움이 된다. 시중에는 코골이를 없애준다는 다양한 기구나 약이 나와 있다. 하지만 코에 기구를 끼우거나 약을 뿌리는 따위의 임시방편 근본적인.. 공감수 0 댓글수 0 2013. 2. 5.
건강한코관리법 생활속 코 건강 지키기 코건강을 위해서는 평소 바른 자세를 유지하는 것이 중요하다. 축농증이나 비염 같은 코 질환이 있는 사람은 머리를 앞으로 숙이는 자세는 되도록 피한다. 고개를 앞으로 숙이거나 엎드려서 자는 습관이 있는 사람은 혈액의 흐름이 얼굴 앞쪽으로 치우쳐 콧속 점막이 부어 코막힘 증상이 생길 수 있다. 코를 세게 풀거나 손으로 후비는 등 코를 직접적으로 자극하는 습관도 고친다, 손으로 코를 후비가나 세게 풀면 콧속의 미세혈관들이 자극을 받고 건조해져서 상처가 생기는데 이는 코피의 원인이 딘다. 콧속은 항상 촉촉하게 젖어 있어야만 건강하기 때문에 너무 강하게 작극하지 않는다. 자기도 모르게 손으로 코를 만질 수 있으므로 항상 손을 깨끗하게 씻는다. 공감수 1 댓글수 0 2013. 2. 4.
원인에따라달라지는비염치료법 원인에 따라 달라지는 비염치료법 비염의 치료은 원인에 따라 달라진다. 알레르기 비염의 경우에는 알레르기의 원인이 되는 물질을 피하는 것이 우선되어야 한다. 그리고 항히스타임제, 국소 스테로이드제, 항류코트린제, 항콜린스프레이 등 알레르기를 진정시켜 주는 약물을 사용하고 동시에 면역을 강화하기 위한 식이요법을 병해하거나 영양보조제 등을 섭취하면 좋다. 면역력 강화에 도움이되는 식품으로는 김치, 마늘, 된장, 바나나, 버섯, 인삼 등이 있다. 알레르기 비염으로 인해 부비동염, 편도염 등이 생기면 이들 질환의 치료가 선행되어야 하는 경우도 있다. 만성 비후성 비염은 국소 분무형 스트로이드제, 혈관운동성 비염에는 주로 국소 스테로이드제나 항콜린제 스프레이를 사용한다. 약물이나 영양소 등으로도 효과를 볼 수 없을.. 공감수 0 댓글수 0 2013. 2. 4.
여성생식기관리 생식기 냄새의 원인과 냄새 없애는 법 생식기 역시 특유의 냄새를 풍긴다. 특히 남성보다는 여성에게서 많이 나타나는데 생리주기에 따른 질 분비물의 냄새가 영향을 많이 미친다. 건강할때 여성의 질 분비물은 투명하거나 백색을 띠며 별다른 냄새가 나지 않는다. 생리 직전에는 흰색의 덩어리 형태의 분비물이, 배란기에는 투명하고 점성기 강한 분비물이 분비된다. 그런데 질염이나 성병 등의 질환이 있으면 질 분비물의 양이 많아지면서 색깔이나 냄새로 다양해진다. 악취를 풍기는 질 분비물과 함께 가려움증이 있다면 산부인과 검진을 받는 것이 좋다. 여성 생식기의 감염은 자궁과 나팔관으로 번져 자궁경부염이나 골반염으로 진행될 수 있기 때문에 결고 가벼이 보고 넘겨서는 안 된다. 관리법 몸에 꼭 끼는 옷을 입으면 통풍이 잘 되.. 공감수 0 댓글수 0 2013. 2. 4.
사타구니(샅)냄새의원인과 치료 사타구니(샅) 냄새의 원인과 치료 샅(사타구니)은 생식기에서 항문에 이르는 부위를 가리키는 말로 일반적으로 양쪽 넓적다리 사이의 살이 맛댄 부위 전반을 일컫는다. 이처럼 신체부위가 겹치는 곳은 움직일 때 생기는 마찰에 의해 열이 발생하면서 땀이 쉽게 찬다. 남성의 샅은 양쪽 허벅지, 음낭, 음경 등이 몰려 있어 다른 부위에 비해 체온이 높다. 땀이 나도 건조가 어려워 여름철이나 야외 활동이 많은 때는 하루 종일 축축해서 습진이 생기는 일도 잦다. 샅냄새의 주범은 샅 습진 샅 냄새의 주범인 샅 습진은 생식기 주변이 가렵고 벌겋게 붓는 증상으로 피부색이 검게 변하거나 악취를 유발한다. 하루종일 의자에 앉아 있는 직장인들에게서 많이 나타나는데 땀이 차면서 곰팡이나 세균이 번식하기 쉬운 환경이 만들어지기 때문이.. 공감수 1 댓글수 0 2013. 2. 3.
스포츠 마사지 하기전 알아두어야 할것 스포츠 마사지 하기 전에 반드시 알아 두어야할 몇 가지 스포츠 마사지가 부작용이 거의 없고 생활 속에서 쉽고 간단하게 해볼 수 있는 요법이라는것은 사실이다. 그러나 누구에게나 항상 스포츠 마사지가 좋은 것은 아니다. 여기에서는 몇가지 조심해야 할 점을 짚고 넘어가고자 한다. 쉽게 생각하고 그냥 넘어갔다가는 역효과가 있을 수 있으니 반드시 주의해야 한다. 첫째마사지를 받을 수 있는 체력이 있는지 살펴야 한다. 마사지를 해주는 것도 많은 에너지와 체력이 필요한 일이지만, 마사지를 받는 것 역시 마사지를 하는 것 만큼의 에너지와 체력이 필요하다. 따라서 몸이 많이 쇄약해져 있는 상태인 환자나 노약자에게는 반드시 필요한 곳에만 부분적으로 마사지해야 한다. 전신 마사지가 필요한 경우면 아주 약하게 한다. 둘째 열.. 공감수 0 댓글수 0 2013. 1. 28.
뒷목이뻐근하고아플때 뒷목이 뻣뻣한 이유 사람들은 목이 뻣뻣한 증상이 생기면 우선 목 디스크나 혈압이 높다고 생각한다. 그러나 목이 뻣뻣한 것은 대부분 목 디스크나 고혈압과는 관련이 없다. 간혹 고혈압을 가진 경우 목이 뻣뻣한 증상을 일으킬 수 있는데, 이것은 갑자기 혈압이 증가하거나 매우 심한 고혈압이 있을 때나 가능하다. 물론 목이 뻣뻣한 사람이 혈압을 측정해서 혈압이 높은 경우가 있을 수도 있는데 이것은 원래 고혈압이 성인에서는 흔하기 때문이다. 또 목이 뻣뻣한 원인 중에 과도한 스트레스가 있는데, 과도한 스트레스는 혈압을 올릴 수 있기 때문에 목이 뻣뻣한 증상이 있을 때 혈압을 재보면 혈압이 높은 경우가 있다. 오히려 고혈압을 가진 환자들은 대부분 증상이 없다. 그래서 우리는 고혈압을 ‘조용한 살인자’라고 부른다. 목.. 공감수 0 댓글수 0 2013. 1. 25.
피로를느끼는이유?(만성피로,피로의원인,원인모를피로) 피로를 이기는 방법 우리 몸이 피로를 느끼는 이유는 무엇일까? 한 마디로 표현한다면 에너지가 부족하거나 피로물질이 쌓였기 때문이다. 우리가 섭취한 영양분은 체내 대사과정을 거쳐 ATP(아데노신삼인산)라고 하는 활성화된 에너지를 만들고 이 ATP가 근육과 세포에서 힘을 만드는 역할을 한다. 그런데 신체적, 정신적 활동으로 ATP가 부족한 상태에 빠지게 되면 피로를 느끼게 된다. 또한 우리 몸의 신진대사 중에 노폐물이 과도하게 쌓이게 되면 그 노폐물을 처리할 때까지 피로를 느낀다. 즉, 피로는 우리 몸의 에너지 고갈과 젖산과 같은 피로물질의 누적, 노폐물의 축적을 알려주는 신호이다. 특히 눈을 움직이는 6개의 근육인 동안근과 눈꺼풀을 움직이는 근육은 우리 몸에서 가장 많이 그리고 빠르게 움직이는 근육이므로 .. 공감수 0 댓글수 0 2013. 1. 23.
스트레스이기는방법-스트레스해소법 스트레스 이기는 방법 살면서 스트레스를 받지 않고 살 수는 없다. 따라서 스트레스를 피하려고 하기보다 적극적으로 이를 돌파해나가는 것이 필요하다. 자신이 감당할 수 없는 과도한 스트레스는 피하고, 받은 스트레스를 풀어주는 것이 순리이고 또 지혜이기도 하다. 스트레스는 우리 몸에 스트레스 반응이라고 불리는 독특한 반응을 일으킨다. 스트레스를 받으면 누구나 혈압이 올라가고 맥박이 빨라지는데 이때 근육도 같이 긴장하게 된다. 따라서 스트레스를 지속적으로 받으면 가슴과 목과 머리의 근육이 과도하게 긴장, 수축해서 가슴이 짓눌리는 느낌과 두통 그리고 목과 어깨의 통증을 느끼게 된다. 누구든 자신만의 스트레스 해소법을 가지고 있어야 한다. 다음 설명 하는 것 중 몇가지를 실천해 보기를 바란다. -자신이 좋아하는 것.. 공감수 0 댓글수 0 2013. 1. 21.
임신후검사통해산모와태아의건강지키기 임신 후 검사 산전검사 이후 안전하게 임신을 한 경우라도 일단 임신이 되면 몇 가지 임신 중 검사를 받는 것이 원칙이다. 임신 초기에 받아야 하는 검사는 빈혈검사, 소변검사, 매독검사이며 임신12~16주에는 기형아 검사(다운증후군, 신경관 결손 선별검사)를 받는다. 가족 중에 기형아가 있다거나 먼저 아기가 기형이었을 경우에는 임신 9주에 융모검사를 해서 기형 여부를 미리 발견하도록 해야 한다. 임신 중기에는 임신성 당뇨병 검사를 한 번 받는 것이 필요하다. 당뇨병 증상이 없더라도 혈당이 높은 경우가 드물지 않고 이렇게 당뇨병이 있으면 태아가 너무 커져서 질식 분만이 어렵고 임신 합병증도 높아지기 때문이다. 정기적으로 초음파 검사를 통해 태아의 성장, 태반 위치, 양수의 양, 태아의 기형 등이 있는지 관찰.. 공감수 0 댓글수 0 2013. 1. 21.
건강한아이를만나기위한임신전검사 건강한 아이를 만나기 위한 임신 전 검사 건강하고 예쁜 아이를 임신하고 출산하고자 하는 인간의 소망이 큰만큼 그에 대한 관심과 투자 또한 클까? 아쉽게도 그렇지 못하다. 봄에 씨를 뿌려 가을에 좋은 수확을 얻으려면 씨도 중요하고 밭도 중요하고 기후도 중요하지만 가꾸는 기술과 정성 또한 필수적이다. 아이도 마찬가지이다. 건강한 아이를 낳으려면 임신한 후 잘 관리하는 것도 중요하지만, 그보다 먼저 임신 전에 내 몸이 건강한 상태이어야 한다. 이를 위해서는 평소 건강관리를 잘 하는 것이 매우 중요하다. 건강나이를 체크해 ‘+’가 나와서는 안된다. 또한 다음과 같이 임신 전에 몇 가지 검사를 해볼 것을 권한다. 산전검사는 임신 전에 혹시 임신에 문제가 있는지, 태아에는 좋은 영향을 줄 수 있는지 체크하는 것이다.. 공감수 0 댓글수 0 2013. 1. 20.
임신초기주의사항(임신중주의할약물) 임신초기 주의사항 임신 초기의 산모들이 가진 몇가지 공통 궁금증들이 있다. 첫째는 임신일줄 모르로 약을 복용했을 경우 어떻게 해야 하는 가에 관한 것이다. 정자와 난자가 수정 후 2주(임신4주)까지는 약물이나 술의 영향이 있으면 유산이 되고 형태 발생에는 영향이 없다. 그러므로 유산이 되지 않았다면 그것은 태아에게 기형이 있을 가능성은 거의 없다고 보아야 한다. 기형이 유발 될 수 있는 결정적인 시기는 장기가 형성되는 수정후 3주(임신5주)부터이므로 이 시기의 약물 복용에는 특히 주의를 기울여야한다. 임신 초기에 특히 주의해야한다는 말은 맞지만 이처럼 임신된 후 2주 동안은 오히려 안전한 기간에 속한다. 임신 중 약을 조심해야하는 것은 분명하지만 다음 제시하는 약물외에 다른 약은 태아에 기형을 일으킨다는.. 공감수 0 댓글수 0 2013. 1. 20.
우울증극복법 우울증극복법 떨쳐버리는 것이 우울증의 해법일까? 그렇다. 그것은 적어도 약물만큼 효과가 있다. 스믈넷에서 마흔다섯 살까지의 사람들을 대상으로 한 최근 연구결과를 보면, 일주일에 3~5회 삼십분간 운동을 하는 것이 약물만큼(혹은 그 이상으로)우울증 치료에 효과가 있다고 한다. 증상이 거의 50%줄어들었다. 에 따르면,약물이나 약초요법보다 위약이 우울증 치로에 효과가 있다고 한다. 시애틀의 심리학자 아리프 칸박사는 1979~1996년 사이에 일련의 실험을 했는데, 우울증 환자의 25%가 항 우울제인 졸로푸트로 치료되었으며, 24%는 세인트 존스워즈오일(성요한이 순교한 6월에 황금색 꽃을 피우는 다년생 허브로 다양한 질병에 처방된 민간요법약초)로 치료된 반면, 설탕물 알약도 32%완치시킨 것으로 나타났다. 프.. 공감수 0 댓글수 0 2013. 1. 16.
눈건강을위한자연요법 근시를 개선하는 자연요법 근시를 예방하고 개선하기 위해서 자연요법을 한 번 실천해보자 1. 전곡류, 참깨, 미역, 생선, 돼지간, 콩 종류의 식품과 각종 버섯류를 많이 먹도록 하자. 평상시 크롬과 칼슘이 비교적 많이 들어있는 식품이면 모두 좋다. 2. 냉수욕도 실천하자. 시력이 떨어진 사람에게 유익하다. 하는 방법은 얼굴을 세면대에 가까이 기울인 뒤 눈을 감고 손으로 섭씨 10도 정도 되는 냉수를 떠서 눈에 끼얹으면 된다. 거리는 5cm 정도가 적당하다. 동작은 너무 격렬해서는 안 되고 마치 평소에 물을 떠서 세수하는 것처럼 한다. 이렇게 20분 정도 끼얹은 뒤 타월로 물기를 닦아내고 눈을 약 2분간 가볍게 문지른다. 이 방법은 눈이 피로 할 때 마다 한 번씩 행하면 시력 강화에 큰 도움이 된다. 3. .. 공감수 0 댓글수 0 2013. 1. 15.
스마트폰,테블릿PC로부터눈보호하기 스마트폰,테블릿PC로부터 우리눈 보호하기 -스마트폰,테블릿PC등을 사용할 때는 의식적으로 눈을 자주 깜박여 주는 것이 좋다. 4~5초에 한번은 깜빡여서 눈의 수분증발을 줄여준다. -어두운 곳이나 흔들리는 차량에서의 스마트폰 사용을 최소화한다. -중간 중간 눈을 감고 휴식을 취하거나, 멀리있는 것을 봐준다. -글자의 크기는 최대한 크게 조절해서 봐야 눈의 피로가 덜하다. -같은 해상도라면 가능하면 큰 화면을 선택하는 것이 좋다. -스마트폰 화면을 장기간 가까이에서 보면 근시가 심해지고 노안이 빨리올 수 있으므로 눈에서 화면과의 거리를 4cm이상 유지하고 당겼다 밀었다 하면서 초점거리를 자주 바꾸어 주면 좋다. -장시간의 스마트폰 및 테블릿PC의 사용을 줄인다. -눈에 건조 증상이 나타나면 시원한 물로 세안.. 공감수 0 댓글수 0 2013. 1. 12.
탈수증상이 있을때 마실것과 마셔서는 안되는것. 탈수증상이 있을 때 마시면 안되는 것은? 술은 마셔도 된다. 차와 커피도 된다. 액체라면 거의 다 수분 보충에 도움이 될 것이다. 하지만 바닷물은 피해야 한다, 물 외의 다른 액체가 탈수를 유발한다는 신기한 생각은 과학적으로 저혀 근거가 없다. 이뇨제(소변을 누게 만드는 것)로 쓰이는 카페인은 수분을 잃게 하지만, 커피를 마실때 섭취하는 카페인은 그보다 극히 미미한 양이다. 차,커피,아이들의 과즙음료와 우유는 수분을 보충하는데 똑 같이 좋다. 에버딘 대학교 의대의 인간생리학 교수인 론 몬은 이뇨제라고 여겨지는 알코올의 효과를 조사했는데, 술ㄹ도 적당히 마시면 보통 사람의 체액 균형에 거의 영향이 없다는 것을 알아냈다. 지에 실린 그의 논문은 라이트 맥주와 라거맥주처럼 알코올 함량이 4퍼센트 이하인 술은 .. 공감수 0 댓글수 0 2013. 1. 11.
여드름나게하는음식 여드름나게하는 음식? 쵸컬렛을 먹는다고 여드름이 생기지 않는다. 아직도 초콜릿, 튀긴음식, 견과류 등 특정음식이 여드름을 유발한다고 생각하는 사람이 많다. 사실 이런 생각은 이미 몇십 년 전에 과학적인 연구 끝에 오래로 밝혀졌다. 여드름은 음식과 관련된 것이 아니라 유전형질과 연관이 있으며, 피부 관리에 따라 이러한 상태가 조성되기도 한다. 털구멍이 지방과 박테리아로 막히면 피부에 종기가 솟는다. 사춘기나 임신기간, 심지어 폐경기 등 호르몬 상태가 급변할 때 여드름 증상이 악화되는 경우가 많다. 따라서 특정 음식물에 따라 여드름이 생기지 않거나 악화되는 것은 아니다. 여드름은 약물치료로 털구멍을 열어 지방 분비물을 조절하고 박테리아를 피부에서 제거하면 완화시킬 수 있다. 살리실산이 함유된 국소피료제를 사.. 공감수 0 댓글수 0 2013. 1. 7.
스포츠 음료와 치아건강 스포츠 음료와 치아건강 스포츠 음료는 치아에 회복 불가능한 손상을 입힐 수 있다. 치과 전문지에 따르면, 스포츠 음료는 수분 보충제로 인기가 높지만 유기산이 들어 잇어서 치아 표면의 단단한 사기질을 공격하여 일반 청량음료보다 3~11배 더 큰 손상을 입힐 수 있다고 한다. 사기질이 뜷리면 그 아래 있는 연한 사기질이 공격을 받아 이가 썩기 시작한다. 이런 종류의 음료를 마시지 않거나 마시는 횟수를 줄여서 이가 썩지 않도록 주의하고, 마실 때는 홀짝홀짝 조금씩 마시지 말고 단숨에 들이키는 것이 좋다. 공감수 0 댓글수 0 2013. 1. 1.
제산제를쓰지않고위속쓰림을가라앉히는법 제산제 쓰지않고 위의 속쓰림을 가라앉히는 법 제산제를 쓰지 않아도 속쓰림을 가라 앉힐 수 있다. 자연요법이 잘 듣는 증상이 하나 있다. 약 6000만 명의 미국인이 속쓰림증에 걸리고 약 2500만 명이 매일 속쓰림으로 고통을 받고 있지만, 대부분의 환자들이 이 증상의 원인을 모르고 있다. 뉴욕에 있는 메모리얼 슬론-캐터링 암센터 연구진에 따르면, 사람들은 속이 쓰리면 문제를 근본적으로 해결하려고 하지 않고 무조건 제산제부터 먹는 경향이 있다고 한다. 누구나 다 그런 것은 아니지만 다음과 같은 권고를 따르는 것이 좋다. -잠자리에 들기 전에 많이 먹지 말라. 속쓰림은 위산이 위와 식도를 분리시키는 판막에서 새어나와서 가슴과 목구멍으로 올라와 속이 타는 듯 하고 쥐어짜는 느낌을 받게 되는 증상이다. 저녁 늦.. 공감수 0 댓글수 0 2013. 1. 1.
초기에발견췌장암 증상,검사,치료 췌장암 증상,검사,치료 췌장암증상 -상복부가 뻐근하고 아프다. -허리통증, 등 허리 통증 -식욕부진과 뚜렷한 체중감소 -황달 -진행되면 상복부에 응어리가 느껴지기도 한다. 췌장암위험인자와 일상생화중주의 -50세 이상인 사람에게서 많이 나타난다. -만성췌장암이나 당뇨병인 사람은 특히 주의해야한다. -치나친 흡연에 주의한다. -전이가 빠른 경향이 있으므로 아주 작은 이상에도 곧바로 검사를 한다. 췌방암검사,치료 -혈액으로 하는 CEA(암태아성항원), CA19-9등의 종양 표지자 측정, 복부초음파검사, MRI(자기공명화상),내시경적 역행성담관췌관조영(ERCP), 자기공명담관췌관조영(MRCP), 복부혈관조영 등으로 진단한다. -수술에 의한 환부의 적출수술이 기본인데 절제불능의 진행 암에 대해서는 항암제에 의한 .. 공감수 0 댓글수 0 2012. 12. 23.
당도암(담낭암,담관암)증상,검사,치료 당도암(담낭암,담관암)증상,검사,치료 당도암(담낭암,담관암)증상 - 상복부의 둔한 통증과 팽창감이 계속된다. - 황달 - 진행되면 발열과 체중감소가 나타난다. 당도암(담낭암,담관암)위험인자와 일상생활의 주의 - 50~70대의 비교적 고령자에게 많이 나타난다. - 담석이 있는 사람은 정기검진을 적극적으로 받는 등 주의를 기울인다. 당도암(담낭암,담관암)검사,치료 혈액으로 하는 간 기능 검사와 CEA(암태아성항원), CA19-9등의 종양 표지자 측정 외에 복부초음파 검사, 내시경적 역행성담관췌관조영(ERCP), 자기공명담관췌관조영(MRCP),경피경간담관조영(PTC)등으로 진단하여 환부의 적출수술을 한다. 공감수 0 댓글수 0 2012. 12. 23.
설암(혀암)증상,검사,치료 설암(혀암)증상,검사,치료 설암의 증상의특징 - 혀에 딱딱한 응어리가 생긴다. - 혀가 아프다. - 혀에 궤양이나 백반, 희고 두껍고 딱딱한 판자와 같은 조직이 생겨 좀처럼 낫지 않는다. - 목으로 전이되기 쉽다. 설암의 위험인자와 일상생활의 주의 - 40~50대 남성에게 잘 보인다. - 알코올류, 담배, 자극이 강한 음식의 지나친 섭취를 조심한다. - 충치나 구내염에 잘 걸리는 사람은 특히 주의한다. - 치아의 부정교합틀니를 장기간 사용하지 않는다. 설암의 검사와 치료법 -주의하면 조기발견이 가능하다. 보통 시진과 촉진을 행하고, 암이 의심되는 경우는 병변부의 조직검사로 진단한다. -조기에는 방사선치료나, 화학요법의 병용으로 근치가 가능하다. 암이 클 경우는 외과수술과 절제한 부분의 재건수술이 필요하다.. 공감수 1 댓글수 0 2012. 12. 22.

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