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코걸이줄이는방법과코걸이수술

코걸이 해소의 첫걸음은 체중감량

코골이에서 벗어나기 위한 첫 번째 방법은 체중감량이다.

과체중이나 비만인 사람은 자기체중의 10%를 감량하는 것만으로도 코골이로 인한 수면무호흡 횟수가 절반으로 줄어든다.

금연과 금주도 코골이 증상을 완화시켜주며 알레르기 비염을 적극적으로 치료하는 것 역시 코골이를 줄이는 방법이다.

옆으로 누워서 잠을 자는 방법도 권할 만하다.

옆으로 자면 공기가 드나드는 기도가 넓어지면서 코골이가 줄어든다. 또한 베개를 평소보다 낮게 베거나 실내 습도를 50~60퍼센트 정도로 유지해 주면 기도의 염증을 줄여 코골이 예방에 도움이 된다.

시중에는 코골이를 없애준다는 다양한 기구나 약이 나와 있다. 하지만 코에 기구를 끼우거나 약을 뿌리는 따위의 임시방편 근본적인 치료에 도움이 되지 않는다.

수면 무호흡증 수술 

비중격 만곡 및 하비갑개 비후에 대한 교정을 목적으로 하는 비강수술, 편도 및 구인두의 점막을 절제하는 성형술, 고주파 온열 구개술, 설부축소수술, 두경부 골격수술(이설근전진술과 설골근절개술, 양측 상약전진술)등이 시행된다.

심한 무호흡증이라면 코에 씌우는 마스크에 공기를 불어 넣는 양압기 치료가 효과적이다.

요즘은 마스크대신에 코에만 공기를 살짝 집어 넣는 치료기도 나와 있으므로 본인의 증상과 특성에 맞는 치료법을 선택하도록 한다.